Kosten spelar stor roll för Ollys prestation. Här är hans tips för hur man kan ge den aktiva kroppen bränsle:

En sund kost är omväxlande
Sikta på att fylla tallriken med färgglad mat. Vissa livsmedel är rena kraftpaketen som är fyllda med näring. Det kan till exempel vara orange och gröna grönsaker, bär, nötter, fröer, baljväxter, fullkorn, soja och mjölkprodukter med låg fetthalt.

Sunda mellanmål är viktiga
Om man har ett intensivt träningsprogram spelar mellanmålen en viktig roll i det dagliga energi- och näringsintaget. Exempel på mellanmål är Herbalife® Rostade sojabönor eller Proteinsnacks, frukt, fröer, nötter och grönsaker.

Vakna och var pigg
När du motionerar känner du hur dina energinivåer ökar på ett naturligt sätt. Försök komplettera kosten med Herbalife Formula 3 Personligt proteinpulver blandat med havre på morgonen för att ge kroppen de extra aminosyrorna.

Anteckna din vikt före och efter träningspasset
Genom att väga dig före och efter tar du reda på hur mycket du har svettats under de olika passen, så att du kan skräddarsy ditt vätskeintag därefter. Sportdrycker och vatten bör ingå i den dagliga rutinen.

Se till att du ersätter den förlorade energin efter träningen
Det är viktigt att ersätta den förlorade energin efter träningen så att du inte tappar energi. Bra kolhydratrik mat är grönsaker, frukt (och juice) cerealier, mjölk och yoghurt. Dessutom hjälper protein till snabba på och effektivisera muskelreparationen – ett gott Herbalife Proteinsnacks ger 10 g protein. Som en del av en strukturerad, professionell och kontrollerad näringsstrategi inkluderar Olly även utvalda produkter från Herbalife® i den dagliga kosten för att få hjälp att prestera på topp.

Herbalife är officiell näringssponsor till triatleten Olly Freeman.